戒烟并不难 方法很重要

          医学研究表明，烟瘾可以分为生理的和心理的，其中生理成瘾者对香烟中尼古丁的依赖程度非常深，需要在医生的帮助下戒除，而心理成瘾者是可以通过自身努力完全戒掉的。这类烟民要想戒烟必须在医生的指导下、借助特殊的器械和药物才能达到效果。而心理成瘾者只要有足够的毅力和决心，采取正确的方法，就一定能或烟成功。 首先，扔掉所有的吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对吸烟者产生刺激，应该统统扔掉，不要再让它们进入自己的视线。 其次，远离吸烟环境：各类饭局、聚会一般都会有不少人在一起吞云吐雾，应该减少参加这些聚会的频率。 最后，经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又偶尔吸烟不等于戒烟失败，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

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