服用维C能戒烟

        烟分为两种类型，一种是对尼古丁有依赖的，一种是对尼古丁没有依赖的。问问吸烟人下面这些问题就会得出结论。

　　1.“早晨起床后半小时内是否吸烟？”或“晨起想做的第一件事是什么（吸烟）？”

　　2.“每日吸烟是否超过25支？”如果这两个问题的回答都是肯定的，则该吸烟者对尼古丁已产生较严重的依赖。

　　尼古丁依赖型的吸烟者常需使用药物治疗。其实，很多吸烟者远没有达到尼古丁依赖的程度，可以试试服用维生素C帮助戒烟。

　　方法：取5片维生素C（每片5毫克），捏碎，放入水杯内，加入少量的白糖及凉开水，搅拌后服下（其味类似酸梅汤），可保持两小时左右无烟瘾。待烟瘾再发作时，如法炮制，再饮一次，可保持3～4小时无烟瘾；第三次无烟瘾的时间更长。戒烟过程中若辅以水果以及多吃杏仁、葵花子、全谷物食物效果更好。

　　开始戒烟时，很多人会感到不舒服，可采用冷水洗脸、看书、参加文体活动等方法转移对烟的注意力。

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