木瓜煲鱼尾
材料：木瓜一个、鱼尾一条、银耳3钱、12碗水（4人分量）
制法：所有材料煲2小时。
鲜奶炖蛋白
材料：鲜奶1盒、蛋白1只、冰糖少许、1杯水
制法：隔水炖1小时
花生章鱼汤
材料：花生四两、干章鱼1条、蜜枣5粒、12碗水（4人分量）
制法：所有材料煲2小时
材料：木瓜一个、鱼尾一条、银耳3钱、12碗水（4人分量）
制法：所有材料煲2小时。
鲜奶炖蛋白
材料：鲜奶1盒、蛋白1只、冰糖少许、1杯水
制法：隔水炖1小时
花生章鱼汤
材料：花生四两、干章鱼1条、蜜枣5粒、12碗水（4人分量）
制法：所有材料煲2小时
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