在戒烟问题上，很多烟民需要外力的帮助和社会力量的推动，因为烟草的危害是慢性的，烟民自身并不能时刻意识到香烟的危害，当遇到精神烦躁的时候，会不由自主地点上一支烟来缓解情绪。如果能出于对周围人群和家人健康的考虑，或许能起到一定的提醒作用。譬如家有呼吸道疾病的长辈或者即将出生的孩子，都能帮助烟民痛下决心戒烟。
相对而言，年轻人的烟龄普遍不长，能帮助他们成功戒烟，对他们自身、对社会都将产生积极的影响。戒烟的难点是在犯烟瘾时找到不吸烟的替代方法，如刷牙漱口使口腔不再眷恋烟草味道，多做运动会振奋精神淡忘烟瘾，或者通过令人兴奋的谈话不给香烟可乘之机。此外，身边、口袋里不要放打火机和香烟，以减少烟草刺激。
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