不吃早餐对大脑有害
营养师梁家红指出，不吃早餐对大脑的健康最不利。
梁家红说：“因为不吃早餐会使人的血糖低于正常值，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。早餐不但要吃，而且要求蛋白质的量要充足。”
有关研究表明，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
睡眠不足加速脑细胞衰退
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。
长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退。
长期吸烟诱发多种疾病
中国医科大学附属第四医院循环内科主任金元哲指出，吸烟是很多疾病的诱因，会加重心脏、大脑等的负担。
有关研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起动脉硬化，久而久之就会导致心脏、大脑等供血不足，继而发生疾病。(记者 孙晶晶)
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